Pelvik taban kası

Question

Hocam merhabalar. Sizden ricam pelvik taban kaslarımızı geliştirmek için egzersiz önerebilir misiniz? Ben de sık mastürbasyondan dolayı zevk almama var ve diyetinize başladım. Ayrıca aşırı aktif mesanem de olduğu için pelvik taban kaslarımı geliştirmek istiyorum. Her iki sorunum için de önemli bir faktör bu kaslarım. Önerebileceğiniz bir link vs olursa da çok sevinirim. Şimdiden teşekkür ederim

Answer 1

Merhabalar                     
Öncelikle Geçmiş olsun;

Bunları burada yazmam uzun sürer. Aynı yazı aşağıdaki linkte erken boşalma konusu en altta mevcut. Hemde detaylı. 
1- Kegel Eksersizi 
2- Masters ve Johnson Metodu diye geçiyor. 
Copy paste yapacaktım ama oradan okuyun daha iyi olacak.

Allah'tan Sağlık, Şifa ve afiyetler dilerim.                     
"ALLAH RAZI OLSUN" demeniz benim için yeterlidir.

YAZILARIM ve MAKALELERİM                      
Sevgili hasta ve okuyucularım Merhabalar;                     
Önemli bulduğum konuları sizler için bir araya topladım.                      
Bu yazılar benim tecrübe ve bilgilerim sonucu yazılmış, siz hastalarımın bilgisine sunulmuştur.

https://www.dralihatay.com/makaleler.html 

Ayıca bu adresten çok faydalanacağınız kitaplarıma da ulaşabilirsiniz.