Kegel egzersizi

Question

Hocam hayırlı günler

Sertleşme ile alakalı problemim var, pandemiden dolayı baya bi kilo aldım ve işim dolayısıyla vardiyalı çalışıyorum uyku bozuklugu ve yorgunluk hat safada bunların bi etkisi varmıdır sertleşmeye ?

Ve kegel egzersizi için önereceginiz bi link varmıdır ?

Teşekkürler

Answer 1

Merhabalar                     
Öncelikle Geçmiş olsun;

Kilo, uyku bozukluğu, stres, kafa beden yorgunlukları sertleşme sorunları yapabilir. Bunlarla mücadele ederseniz şikâyetlerinizde geçecektir. Bir psikiyatri uzmanının vereceği stres giderici ilaç size faydalı olacaktır.
Kegel eksersizi için Google yazarsanız onlarca link gelecektir. Birini tavsiye etmeye gerek yok hemen hemen hepsi aynı.

Allah'tan Sağlık, Şifa ve afiyetler dilerim.                     
"ALLAH RAZI OLSUN" demeniz benim için yeterlidir.

YAZILARIM ve MAKALELERİM                      
Sevgili hasta ve okuyucularım Merhabalar;                     
Önemli bulduğum konuları sizler için bir araya topladım.                      
Bu yazılar benim tecrübe ve bilgilerim sonucu yazılmış, siz hastalarımın bilgisine sunulmuştur.

https://www.dralihatay.com/makaleler.html 

Ayıca bu adresten çok faydalanacağınız kitaplarıma da ulaşabilirsiniz.