Sayın hocam merhaba. Perhiz yazınızın son cümlesinde "Yukarıdaki dikkat edeceğiniz tedbirlerden başka faydalı gördüğüm ve yabancı bir siteden aldığım bir makaleyi okumanızı tavsiye edeceğim. Sonuna kadar okuyun ve uygulayın eminim çok fayda göreceksiniz." şeklinde ifade var ancak bahsettiğiniz yabancı makalenin linkini bulamadım. Yardımcı olursanız sevinirim. Saygılarımla...