hocam kegel egzersizlerinin günde kaç defa yapılması gerektiği ile alakalı her yerde farklı şeyler yazıyor. Hatta bir çoğu günde 3 defa 3'*10 ar setten toplamda 100 defaya yakın bir sayıdan bahsediyorlar. hocam bu egzersizin ideal olanı kaç günde kaç defa yapılmalı acaba?
Dr. Ali HATAY CEVAP:
Öncelikle Geçmiş olsun;
3x10=100 iyidir.
Allah'tan Sağlık, Şifa ve Afiyetler dilerim. |